¿Alguna vez has reflexionado acerca de cómo te tratas a ti mismo?
Quiero invitarte a pensar acerca de ello, haciéndote las siguientes preguntas:
- ¿Qué te dices a ti mismo cuando logras algo que te habías planteado?
- ¿Qué piensas de ti cuando te equivocas o cometes un error?
- ¿Qué opinas de ti, de quien eres hoy, de tu vida y lo que eres capaz de lograr?
- ¿Cuáles son tus fortalezas y debilidades?
- ¿Te valoras, te aprecias, te quieres, te aceptas?
Realizar una autoevaluación, invita a revisar cómo está tu Autoestima.
Auto se refiere a “uno mismo” y estima se refiere a “cariño o afecto”. La autoestima se refiere a la consideración o aprecio que tienes hacia ti mismo, qué tan valioso te sientes, cuánto te aprecias y cómo es el proceso de aceptación de quien eres. Puede ser favorable o no, e impacta en la manera como te sientes y la disposición que tienes para afrontar las diferentes situaciones que se te presentan.
¿Qué sienten las personas con un nivel de “autoestima bajo”?
- Usualmente sienten que no son capaces de hacer frente a lo que le sucede.
- Creen que no son eficaces para resolver problemas.
- Se comparan constantemente con los demás de una forma destructiva.
- Necesitan reconocimiento y aprobación para sentir que lo que hacen está bien.
- No se perdonan no haber alcanzado lo que se propusieron o haber cometido errores.
- Se critican duramente a sí mismos
- Se menosprecian o subestiman.
Por el contrario, las personas con un buen nivel de autoestima:
- Buscan analizarse a sí mismos. Reconocen sus fortalezas, o aquello en lo que son buenos y los errores o defectos a mejorar.
- Se aceptan como son. Identifican lo que necesitan mejorar para acercarse a sus valores, tratándose amablemente.
- Reciben abiertamente halagos y críticas constructivas.
- Se hacen responsables de sus acciones y las consecuencias que traen. Están claros de su responsabilidad por mejorar sin colocarse como una víctima de lo que le sucede, ni resignarse.
- Mantienen un diálogo mental no destructivo. Se tratan con respeto y aprecio, se envían mensajes que les permite motivarse.
- Se comunican asertivamente con los demás, respetando los derechos de otros y haciendo valer sus derechos.
Y tú, ¿Cómo es tu diálogo mental contigo mismo? ¿Te tratas amablemente o te criticas en forma severa?
Lcda. Nancy Marchán
