La relación que construyo conmigo

Nuevamente tuve la oportunidad de compartir con la comunidad del Club de Lectura Hábitos Books & Wellness, en un espacio dedicado a conectar los conceptos de la psicología práctica con las experiencias de la vida cotidiana.

En esta oportunidad la comunidad del Club iniciará la lectura del Libro Los Cuatro Acuerdos de Don Miguel Ruiz, por lo que partiendo del primer acuerdo “Sé impecable con tus palabras” trabajamos el diálogo interno con la intención de revisar cómo nos hablamos, cómo nos hablamos y cómo nos relacionamos con nuestros pensamientos. En el encuentro reflexionamos sobre “La relación que construyo conmigo” y revisamos herramientas psicológicas para comprender el diálogo interno, identificando cómo las palabras, los juicios y las interpretaciones que hacemos de lo que nos ocurre impactan directamente en nuestras emociones y acciones.

Durante la sesión, analizamos las distintas voces internas que suelen acompañarnos —como la exigente, la perfeccionista o la crítica— y practicamos la toma de distancia de los pensamientos mediante la defusión cognitiva. A través de dinámicas, una autoevaluación y el diseño de su propio “Acuerdo conmigo”, los participantes lograron llevarse estrategias prácticas para responder al error desde la autocompasión, la amabilidad y la responsabilidad sin caer en la autocrítica destructiva.

Muy agradecida con la comunidad del Club de Lectura, en especial a Hiltzy Morales, su fundadora, por propiciar estos encuentros donde la lectura se transforma en una poderosa herramienta de reflexión y bienestar.