Cuidar nuestra Salud Mental es prevenir

En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, tuve la oportunidad de visitar la Siderúrgica del Orinoco (SIDOR). Después de más de 20 años de servicio en esta empresa y 4 años de haber finalizado mi tiempo en ella, tuve el honor de volver a ser parte de esta gran empresa que fue mi escuela por muchos años y en la que me formé como psicólogo ocupacional, en una jornada presencial para conversar acerca de la Salud Mental con los trabajadores de la Gerencia de Mantenimiento de la Siderúrgica del Orinoco (SIDOR).

La actividad tuvo como propósito sensibilizar a los trabajadores sobre la necesidad de adoptar medidas concretas de autocuidado. Vimos cómo la salud se traduce en un estado de bienestar físico, mental y emocional y no solo como ausencia de enfermedad. Revisamos la estadística en el área de salud mental contextualizado en las cifras globales planteadas por la OMS sobre ansiedad, depresión e impacto laboral, haciendo un alto para evaluar el impacto de la pandemia en los casos de ansiedad y depresión a nivel mundial. Asimismo, revisamos los principales factores biológicos, sociales, psicológicos y de estilo de vida que condicionan la salud mental, así como los indicadores prácticos para detectar salud mental fortalecida vs. salud mental poco estable. Finalmente, revisamos las estrategias clave basadas en hábitos de vida saludables, reestructuración de pensamientos, validación emocional y el fortalecimiento de redes de apoyo como herramientas de prevención y autocuidado.

Estoy muy agradecida con SIDOR y especialmente a la Gerencia de Salud Ocupacional, dirigida por la Dra. Moira Díaz, quien me hizo esta maravillosa invitación para continuar brindando espacios para el cuidado de la salud mental y bienestar integral a parte de la comunidad de sidoristas.