- Busca resolver el problema, no evites el problema, lo que puedes lograr es que se haga cada vez más grave.
- Habla con la persona que dirige este tipo de comportamientos y averigua causas de su acción.
- Registra por escrito un diario de lo que te sucede, día a día describe las situaciones que te suceden en tu diario y lo que hiciste.
- Guarda documentos que pienses que pueden demostrar el acoso que estás sufriendo.
- Apóyate en tus familiares y amigos.
- Autoevalúate. Permítete sentir, identifica lo que estás sintiendo.
- Evalúa cómo esta situación laboral está afectando tu salud, si hay afectación en tu cuerpo.
- Incorpora alguna práctica diaria de relajación o respiración que te permita mantenerte lo más tranquilo posible. Esta práctica te ayudará en caso que tengas un conflicto en el que te presionen emocionalmente.
- Cámbiate de área o de empresa. Tu salud es más valiosa.
- Busca ayuda de profesionales que te puedan orientar, como el abogado laboral y el psicólogo.
Si necesitas más orientación, ¡Hablemos!⠀
