PsicoCápsulas

Ep. #2 – Cómo puedes afrontar positivamente una situación de acoso laboral

  1. Busca resolver el problema, no evites el problema, lo que puedes lograr es que se haga cada vez más grave.
  2. Habla con la persona que dirige este tipo de comportamientos y averigua causas de su acción.
  3. Registra por escrito un diario de lo que te sucede, día a día describe las situaciones que te suceden en tu diario y lo que hiciste.
  4. Guarda documentos que pienses que pueden demostrar el acoso que estás sufriendo.
  5. Apóyate en tus familiares y amigos.
  6. Autoevalúate. Permítete sentir, identifica lo que estás sintiendo.
  7. Evalúa cómo esta situación laboral está afectando tu salud, si hay afectación en tu cuerpo.
  8. Incorpora alguna práctica diaria de relajación o respiración que te permita mantenerte lo más tranquilo posible. Esta práctica te ayudará en caso que tengas un conflicto en el que te presionen emocionalmente.
  9. Cámbiate de área o de empresa. Tu salud es más valiosa.
  10. Busca ayuda de profesionales que te puedan orientar, como el abogado laboral y el psicólogo.

Si necesitas más orientación, ¡Hablemos!⠀

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Acerca de Nancy Marchan

Licenciada en Psicología egresada de la Universidad Catótica Andrés Bello, con experiencia laboral en el área de Seguridad Industrial y Salud en el Trabajo y formación en el área de Psicología Ocupacional.

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