Ep. #4 – ¿Cuáles son las estrategias que puedo utilizar para gestionar el estrés laboral?

Son bastante conocidas algunas estrategias que podemos utilizar para afrontar de manera más saludable las situaciones estresantes. Entre ellas están: descansar, seguir una alimentación balanceada, realizar ejercicios físicos, practicar la respiración y la relajación, disfrutar de actividades placenteras y evitar el consumo de alcohol y drogas. Sin embargo, en este espacio quiero brindarte algunas recomendaciones para gestionar de forma más efectiva los estresores laborales.

1. Identifica los estresores. Esto te puede permitir organizar la información y así tomarte unos minutos diariamente para programarte.
2. Determina los objetivos y prioridades en función de las exigencias laborales que tienes.
3. Calcula el tiempo para realizar las tareas de manera realista.
4. Identifica los recursos que tienes para afrontar las demandas.
5. Reevalúa las demandas.
6. Pon en práctica las acciones que has identificado que te pueden ayudar a enfrentar mejor las exigencias laborales.

Si necesitas orientación para afrontar situaciones que te generen estrés laboral ¡Hablemos!