La respiración profunda es una estrategia que podemos utilizar para regular las reacciones de nuestro cuerpo. Cuando respiras de una manera calmada y profunda, le estás enviando un mensaje a tu cuerpo que dice que estás tranquilo.
Te invito a que escuches el podcast para hacer el ejercicio de respiración profunda. Recuerda que practicar esta estrategia a diario, te puede ayudar cuando te sientes estresado, ansioso, frustrado, con miedo o rabia.
