PsicoCápsulas

Ep. #7 – Ejercicio de respiración profunda

La respiración profunda es una estrategia que podemos utilizar para regular las reacciones de nuestro cuerpo. Cuando respiras de una manera calmada y profunda, le estás enviando un mensaje a tu cuerpo que dice que estás tranquilo.

Te invito a que escuches el podcast para hacer el ejercicio de respiración profunda. Recuerda que practicar esta estrategia a diario, te puede ayudar cuando te sientes estresado, ansioso, frustrado, con miedo o rabia.

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Acerca de Nancy Marchan

Licenciada en Psicología egresada de la Universidad Catótica Andrés Bello, con experiencia laboral en el área de Seguridad Industrial y Salud en el Trabajo y formación en el área de Psicología Ocupacional.

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