Estrategias de bienestar: Sostenernos emocionalmente en tiempos de crisis (AGNES SPORTFIT BOX & GYM)

Luego de los eventos sísmicos ocurridos en nuestro país el pasado 24 de junio, AGNES SPORTFIT BOX & GYM me invitó a conversar en sus instalaciones para brindar a la comunidad herramientas que permitieran abordar de forma integral la respuesta psicológica y corporal ante esta dolorosa emergencia.

Durante la actividad, pudimos revisar cómo el cerebro activa su sistema de alarma frente a eventos traumáticos y la función adaptativa de emociones como la ansiedad, la tristeza, la impotencia o la culpa, enmarcándolas dentro del proceso de duelo colectivo. Asimismo, revisamos pautas de apoyo mutuo para validar las emociones, dosificar la sobreexposición a información, reconectarse socialmente y pedir ayuda. Para integrar y procesar estas herramientas, la jornada complementó la psicoeducación con un ejercicio práctico de regulación enfocado en la respiración lenta, el descanso y una clase de yoga cuyos movimientos suaves permitieron liberar la tensión acumulada y enviar señales físicas de seguridad al cerebro, esta última actividad estuvo dirigida por Yanicia Salazar, Instructora internacional de Yoga.

Agradezco profundamente la invitación, en especial a Nayhin Ramírez Gerente Admistrativo a cargo en ese momento, y la valiosa iniciativa de AGNES SPORTFIT BOX & GYM al abrir sus puertas y brindar un espacio dedicado a la comunidad, demostrando un compromiso genuino con el bienestar integral de todos frente a los momentos difíciles.

Acá te comparto el video de la actividad y la presentación para que puedas hacer uso de ellos.