¿Cómo fortalecer nuestra salud mental? (Taller Virtual en Olympic United Academy)

Hace pocos días estuve facilitando un taller virtual dirigido a la comunidad del gimnasio Olympic, enfocado en brindar herramientas prácticas para la gestión emocional, la higiene mental y la búsqueda del equilibrio en nuestro día a día.

El taller tuvo como objetivo reflexionar sobre la relación que existe entre la salud mental y el bienestar físico. La constancia en la actividad física y el cuidado personal requiere una base emocional estable, de la misma manera que el movimiento corporal nos ayuda a regular nuestro cuerpo.

La agenda que estuvimos abordando en la actividad estuvo orientada en profundizar los conceptos de salud mental y bienestar, enfatizando en la importancia de su cuidado diario; identificar los factores que afectan nuestro equilibrio emocional y conocer las afecciones más comunes; algunas pautas sencillas de autocuidado e higiene mental para la gestión emocional cotidiana; y aspectos claves para reconocer cuándo es momento de buscar ayuda con un profesional de la salud mental.

Agradezco profundamente a Olympic United Academy, en especial a Deivi Barroso su fundador,por abrir espacios virtuales donde podamos conversar sobre el cuidado integral de la salud, entendiendo que el bienestar físico siempre va de la mano de la salud emocional.