Son bastante conocidas algunas estrategias que podemos utilizar para afrontar de manera más saludable las situaciones estresantes. Entre ellas están: descansar, seguir una alimentación balanceada, realizar ejercicios físicos, practicar la respiración y la relajación, disfrutar de actividades placenteras y evitar el consumo de alcohol y drogas. Sin embargo, en este espacio quiero brindarte algunas recomendaciones para gestionar de forma más efectiva los estresores laborales.
- Identifica los estresores. Esto te puede permitir organizar la información y así tomarte unos minutos diariamente para programarte.
- Determina los objetivos y prioridades en función de las exigencias laborales que tienes.
- Calcula el tiempo para realizar las tareas de manera realista.
- Identifica los recursos que tienes para afrontar las demandas.
- Reevalúa las demandas.
- Pon en práctica las acciones que has identificado que te pueden ayudar a enfrentar mejor las exigencias laborales.
Si necesitas orientación para afrontar situaciones que te generen estrés laboral ¡Hablemos!
